【長崎支店】7月14日（土）ストレスコントロール講座／「悩みやイライラを発散して楽しく生きよう！」

■研修を受けるとこんな効果が期待できます

• ストレスに対するセルフケアの視点を持てる。
• グループワークを通して、自分を見つめ、また、自分は一人ではないということを確認する。

■内容について

1. 今の自分を知る
   自己分析：今の「気持ち・状態・考え」を見える化
   ご自身の疲労度合いの把握
   ストレスに対する理解
   ストレス解消法の共有
2. コミュニケーション上手がストレスを減らす
   反射的な言動を防ぐ
   怒りを引きずらないために怒りの形を観察する
3. 自分の気持ちの上手な伝え方
   コミュニケーションについて、ポイントの伝授
   ソーシャルサポートについて
   生活グラフを作成、今後の目標設定

アソウ・ヒューマニーセンター長崎支店
住所：長崎市万才町7-1 住友生命長崎ビル 12階

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