働く私のスイッチマガジン ONOFF

Dr.村山のカラダ元気コーナー vol.8

  「春眠暁を覚えず」というように、春は眠りに適した季節です。 昼間もついウトウトしたくなりますが、あなたは良い睡眠をとれていますか?

[あなたのいびきは大丈夫?]

  最近注目されている睡眠の障害の一つに、睡眠時無呼吸症候群という病気があります。 睡眠中に10秒以上の無呼吸が一定回数繰り返される病気で、熟睡できずに何度も目を覚ましたり、日中の強い眠気が居眠り運転につながってしまうことも。また心臓や血管に負担がかかるため脳梗塞、心臓病などのリスクも高まります。
  閉塞性の無呼吸は、肥満により増えたのどの脂肪や、のどの筋肉がゆるんで落込んだ舌の付け根が空気の通り道を塞ぐことでおこります。 特にあごの小さい方はもともと空気の通り道が狭いため少しの体重増加でも症状が出やすくなります。

  • 家族から不規則ないびきがあると言われる
  • 夜間トイレに2回以上行く
  • 読書やテレビを見ているときや渋滞中の車中などで強い眠気を覚える

  このような症状がある方は要注意です。活動的な生活をおくるためには、良い睡眠は欠かせません。マウスピースの装着や寝る時の体位指導で簡単に改善することもありますので睡眠不足でお悩みの方はぜひ医師に相談してみてください。

[アドバイス]村山内科・胃腸科 院長 村山通秋先生

福岡県福岡市中央区天神2丁目4-20-2F
[TEL]092-741-6550
[URL]http://murayamaclinic.com/

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