登録スタッフ向けセミナー情報

【長崎支店】
9月29日(土)ピラティス講座~体幹を鍛えて元気な体に~

ピラティス

アソウ・ヒューマニーセンター長崎支店では9月29日(土)にピラティス講座を開催いたします。
『身体が楽になるから、毎日が楽しくなる。心が楽しくなるから、身体が楽になる』 ピラティスは、身体と心のコンディショニングのためのエクササイズです。
正しい姿勢と呼吸法を意識しながらのやさしいエクササイズで、気持ちの良い1時間を過ごして下さい。
日常生活に取り入れられるようなポイントも、講師がアドバイスしていきます♪
皆様のお越しを心よりお待ちしております♪

日時 平成30年9月29日(土)
①13:30~14:30
②15:00~16:00
内容 【こんな方にお勧め♪】
  • ピラティスに興味がある
  • 普段ちょっとした時間に取り入れられる運動をしたい
    ⇒がっつり汗をかくより、やさしい動きの中で、しっかり筋肉に効かせていきたい方。
  • 姿勢をよくしたい
  • 肩こりや腰痛を緩和させたい
【当日カリキュラム】
  • マットエクササイズ中心です。(何か道具を使うかも??)
  • リリース(身体をほぐして、エクササイズしやすいよう準備する)
  • 呼吸と姿勢の確認(肋間呼吸・骨盤のニュートラルポジションを寝姿勢で確認する)
  • エクササイズ(ウォーミングアップから、少しチャレンジになるようなエクササイズ)
    ※肩こり・腰痛・むくみ・ケアに繋がるようなエクササイズ中心に、と考えていますが、変更する可能性もあります。
    ※エクササイズのメニュー・数などは、当日、参加者の運動経験や雰囲気によって、変更する場合があります。
    使用する道具は当日までに検討します。
☆参加される方に…

病院にかかっているような疾患がないか?
医者に運動を止められていないか?
の確認、ピラティスの経験の有無を確認して下さい。
又、ピラティス経験者の方には、やさしいピラティス(プレピラティス)である事を伝えて下さい。

会場

アソウ・ヒューマニーセンター長崎支店 研修室
住所:長崎市万才町7-1 住友生命長崎ビル 12階

対象 登録スタッフの皆様
定員 1クラス6名定員×2クラス 12名
応募者多数の場合は、抽選となります。9/26(水)までに当選者のみにご連絡します。
持ち物 動きやすい服装でお越しください。
(姿勢の指導などしやすいよう、ダボッとしたものは避け程よくフィット性のある格好がおススメです。)
汗拭き用タオル、飲み物
※当日会場で着替え希望の方は予約時に申し出てください。
※基本裸足で行いますが、靴下着用希望の方は滑り止めのあるものがおススメです。
講師 平野佳子先生
受講料 無料
お問い合わせ 長崎支店 095-826-9800
フリーコール 0120-09-1616

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