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【オンラインで開催】8月29日(土)
働く人のストレスマネジメント講座

働く人のストレスマネジメント

現代社会にストレスはつきものです。体と同様、メンテナンスを怠ると心も疲れてしまいます。
本講座では、ストレスによる健康障害のメカニズムを学びストレスに強くなるセルフケアの方法をお伝えします。
コロナの影響で働き方の変化が大きい今、ストレスと仲良く付き合っていく方法を一緒に考えてみませんか?
あなたに合った付き合い方や心のケアを見つけていきましょう。

日時 8月29日(土)13:30~16:00
※申込み受付は、8/26(水)18:00で締め切ります。
内容

【プログラム】

  1. ストレスについて知る
    • ストレスとは
    • ストレスによる健康障害のメカニズム
  2. 職場のメンタルヘルス
    • 職業性ストレスが起こるしくみ
    • 職業性ストレスを減らすには
  3. ストレスを自己管理する
    • メンタルヘルス不調のサインの見つけ方
    • 働く人に見られる不調
  4. ストレスに強くなる
    • ストレスコーピング(4つの自己防衛ポイント・体操など)
    • セルフケアの重要性
  5. 一人で悩まない・抱えない
    • 周囲とアサーティブな人間関係を作る
    • まとめ
場所

ご自宅など
※ネット環境が整った場所で受講ください

定員 20名 ※最少催行人数(2名)に満たない場合は、開催を中止する場合があります
講師 株式会社アソウ・ヒューマニーセンター 専任講師
(メンタルヘルスマネジメント検定 Ⅱ種・Ⅲ種 保有)
持ち物 筆記用具
受講料 無料
お問い合わせ 教育事業部 092-711-1639
 【オンライン講座受講に関して】
■WEB会議システムの「zoom」を使用します。zoomのインストール、設定等は各自で事前に行ってください。zoom設定などのご説明や、当日不具合が生じた場合のサポートはいたしかねます。
■お申込みいただいた方へのご連絡、当日参加のための招待URLやIDなどはメールにてお知らせいたします。下記ドメインからのメールが受信できるように設定をお願いいたします。
 @ahc-net.co.jp
■お申込みいただいた方には改めて詳細をお知らせいたします。

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