働く人のメンタルヘルス講座
| 日時 | 12/3（土）13：30〜16：00 |
|---|---|
| 場所 | アソウ・ヒューマニーセンター福岡本社 7階研修室 |
| 定員 | 20名 |
| 講座説明 |
心のメンテナンスはできていますか？ 現代社会にストレスはつきものです。体と同様、心も疲れてしまいます。 講座では、メンタルヘルス不調サインの見つけ方や、ストレス対処法を学び、 ストレスと上手に付き合っていく方法を学びます。 日々の生活を自分らしく活き活きと過ごすために、 あなたに合ったストレスとの付き合い方や心のケアを見つけていきましょう。 【講座内容】 第１章 ストレスについて知る ・ストレスとは ・ストレスによる健康障害のメカニズム 第2章 職場のメンタルヘルス ・職業性ストレスが起こるしくみ ・職業性ストレスを減らすには 第3章 ストレスを自己管理する ・メンタルヘルス不調のサインの見つけ方 ・働く人に見られる不調 第4章 ストレスに強くなる ・ストレスコーピング（4つの自己防衛ポイント・体操など） ・セルフケアの重要性 第5章 一人で悩まない・抱えない ・周囲とアサーティブな人間関係を作る ・まとめ 【持ち物】 筆記用具 【講師】 株式会社アソウ・ヒューマニーセンター 専任講師 |
| 受講料 | 無料 |
| お問い合わせ先 | 教育事業部 092-711-1639 |
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